Es handelt sich um ein reines Outdoor Angebot das bei jedem Wind und Wetter entsprechend angepasst stattfindet und gerade in den Zeiten von Covid-19 ältere Teilnehmer aktivieren soll. Mit verschiedenen Stundeninhalten soll für eine Verbesserung und Erhaltung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft gesorgt werden. Körperliche Bewegung beugt vielerlei Krankheiten vor, das ist schon lange bekannt. Der Wald hat zudem eine gesundheitsfördernde Umgebung. Die saubere, frische Luft, das Waldklima, die Geräusche und Farben der Natur und die Stille des Waldes bieten einen tollen Kontrast zum hektischen Alltag.
Weitere Vorteile des Waldes sind:
- Abwechslungsreiche Umgebung
- Wechselnde Eindrücke
- Beteiligung aller Sinne
- Erleben der unterschiedliche Jahreszeiten
- der elastische Waldboden ist schonend für die Gelenke
- Schutz for Staub und Feinstaub was in Corona-Zeiten viele Vorteile bietet
Das wöchentliche Angebot wird neben angepassten Gehstrecken, immer einen informativen, aufklärenden Part beinhalten. Alle Teilnehmer sollen Wissen erwerben zu wichtigen Themen die unmittelbar mit den Inhalten in Verbindung stehen. Dazu zählen unter anderem:
- Warum bleiben Menschen gesund? Salutogenese – die Frage nach der Entstehung von Gesundheit
- Information zur Testung von Belastbarkeit und die individuelle Anwendung
- Die Atmung und deren Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem
- Wetterangepasste Kleidung – was gibt es zu beachten?
- Welche Schuhe sind für mich die richtigen?
- Sebastian Kneipp – altes Wissen neu belebt!
- Gleichgewicht und Koordination – Grundvoraussetzung für ein bewegtes Leben
- Trinken und gesunde Ernährung
Zu den Gehstrecken, Bewegungsstopps kommen angeleitete Atemübungen. Diese sollen dazu dienen die Atmung wahrzunehmen, sie zu vertiefen und damit den Parasympathikus als einen Anteil des vegetativen Nervensystems anzuregen. Dadurch kommt es zur Stressreduktion, die durch Aufnahme ätherischer Öle in der gesunden Waldluft, zusätzlich verstärkt wird.