Bewegung in den Alltag einzubauen kann einiges an Überwindung kosten. Gerade zu Jahresbeginn fordern sich viele Menschen heraus und bleiben aber mit ihrem Wunsch, sich mehr zu bewegen, oft hinter ihren Erwartungen zurück. In der Erwerbslosigkeit kann ein aktiver Lebensstil aber zu einer positiven Haltung und gesteigertem Selbstbewusstsein beitragen.
Genau hier setzt die Bewegungs-Challenge an, zu der zusammen mit den erwerbslosen Menschen in Ihrem Arbeitsfeld einladen wird: Die Bewegungs-Challenge wird landesweit vom 2. Mai bis 1. Juli 2023 ausgetragen. Hier dreht sich alles um kleine, alltagstaugliche Übungen, die leicht durchgeführt werden können. Wie bei jeder echten Challenge geht es darum, überhaupt anzufangen und Spaß mit anderen zu haben.
Wie wird gespielt?
Als Grundlage für die Challenge dient das Kartenspiel „Wer hat den Muskelkater“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Die auf 32 Spielkarten dargestellten Bewegungseinheiten sollen einzeln oder in der Gruppe mit mehreren Personen durchgeführt werden. Die Einheiten und Wiederholungen der Übungen werden gezählt, was an sich schon eine gute Motivation sein kann. Auf einem Zählblatt wird die Anzahl der Bewegungseinheiten notiert.
Die Übungen können je nach Lust und Laune (Tagesform, körperliche Verfassung der Teilnehmenden, Spaßfaktor) ausgewählt werden und es müssen auch nicht alle Karten durchgespielt werden. Ob einzeln oder zu mehreren, sicher ist für alle eine passende Bewegungseinheit dabei.
Nach Ablauf des Zeitraums werden die zusammengezählten Ergebnisse in ein Online-Formblatt eingetragen und an die Landeszentrale für Gesundheitsförderung gesendet.
Wer kann sich anmelden?
Alle Organisationen und Maßnahmenträger in der Arbeit mit erwerbslosen Menschen
Jede Bewegung zählt!
Kleine und große Übungen, allein oder in der Gruppe, Übungen für jede Körperhälfte, Übungen für körperlich eingeschränkte Personen – im Kartenspiel ist für alle etwas dabei. Über den Zeitraum der Challenge hinweg kommen sicher spannende Ergebnisse heraus: Wie viele Einheiten und wie viele Bewegungen wurden umgesetzt? Welche Übungen waren besonders beliebt?
Informieren Sie sich auch unter: www.lzg-rlp.de/de/bewegungs-challenge.html
Kontakt für Rückfragen:
Frau Melanie Oehl
E-Mail: agf(at)lzg-rlp.de