Das Bewegungstraining im Stand, beansprucht alle Muskeln des Körpers, besonders aber den Oberkörper mit Schulter, Arme, Kopf und Rücken. Die kurzen Laufelemente nach rechts und links werden mit speziellen Armübungen ausgeführt. Atemtechniken und Konzentrationstechniken fließen in die Bewegung ein und werden auch separat geübt. Die Übungen sind am Qigong angelehnt, sind effektiv und wirken harmonisch ganzheitlich auf den Körper. Die Einheit findet im Freien statt.