Gymnastik für Frauen und Männer, es wird die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Sensomotorik trainiert.

Auf dem Programm stehen auch individuelle Übungen für Menschen mit Beeinträchtigungen unter Anleitung von lizenzierten Übungsleitern.

Außerdem gehören Kräftigungsübungen und Ausbau der körperlichen Fitness zum Programm der wöchentlichen Übungsstunde.

Auch Entspannungsübungen und kleine Spiele, sowie die sozialen Aspekte werden nicht vergessen.